Say xe là một vấn đề phổ biến khiến nhiều người lo ngại khi di chuyển bằng xe giường nằm. Để giúp bạn có một chuyến đi thoải mái và dễ chịu, bài viết này sẽ chia sẻ những mẹo chống say xe hiệu quả. Từ việc chọn chỗ ngồi hợp lý, sử dụng các phương pháp tự nhiên đến những sản phẩm hỗ trợ, tất cả sẽ được hướng dẫn chi tiết để bạn có thể tận hưởng hành trình mà không bị làm phiền bởi cơn say xe.
Cùng theo dõi bài viết dưới đây cùng Đại Chiến Thắng nhé!
1. Hiểu về say xe
1.1 Nguyên nhân say xe
Say xe xảy ra khi có sự xung đột giữa các tín hiệu cảm giác mà não nhận được từ mắt, tai trong và cơ thể. Khi bạn di chuyển, tai trong (phụ trách cân bằng) cảm nhận sự chuyển động, nhưng mắt có thể không thấy sự di chuyển tương ứng nếu bạn đang đọc sách hoặc nhìn xuống. Sự không đồng bộ này khiến não không thể xử lý thông tin một cách chính xác, dẫn đến cảm giác buồn nôn và chóng mặt.
Hầu hết mọi người đều dễ say tàu xe, tuy nhiên tồn tại một số yếu tố làm cho chứng say tàu xe dễ xảy ra hơn:
- Nữ thường dễ say xe hơn nam giới.
- Trẻ em dễ bệnh hơn người lớn (thường ở độ tuổi từ 2 đến 12 tuổi).
- Các yếu tố nội tiết tố bao gồm: mang thai, chu kỳ kinh nguyệt hoặc thuốc tránh thai.
- Những người có tiền sử về rối loạn tiền đình hoặc hay đau nửa đầu.
1.2 Tác động của say xe đến cơ thể
Say xe thường gây ra các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, ra mồ hôi lạnh, và có thể gây nôn mửa. Những tác động này xảy ra vì não không thể phối hợp hiệu quả giữa các thông tin cảm giác, dẫn đến sự kích thích của hệ thần kinh giao cảm, gây ra cảm giác khó chịu. Ngoài ra, say xe có thể dẫn đến mệt mỏi và căng thẳng, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn trong suốt chuyến đi.
2. Tip 10+ cách chống say xe hiệu quả
- Ăn đủ trước khởi hành Ăn một bữa ăn nhẹ và lành mạnh trước khi lên xe giúp dạ dày bạn không bị đói, tránh tình trạng buồn nôn do say xe.
- Ngủ đủ giấc Ngủ đủ giấc trước chuyến đi giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, giảm thiểu mệt mỏi và nguy cơ say xe.
- Uống thuốc chống say xe Sử dụng thuốc chống say xe theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà sản xuất, uống trước khi lên xe khoảng 30 phút để thuốc phát huy hiệu quả.
- Ngủ giường tầng 1 ở nửa trên của xe Lựa chọn giường tầng 1 ở nửa trên của xe giúp giảm thiểu cảm giác rung lắc, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
- Luôn đeo khẩu trang Đeo khẩu trang không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn giúp lọc bớt mùi khó chịu, làm giảm triệu chứng say xe.
- Sử dụng khoai tây hoặc gừng Nhét một lát khoai tây hoặc gừng tươi vào miệng để giảm cảm giác buồn nôn. Gừng có tác dụng chống viêm và giảm buồn nôn rất tốt.
- Không dùng điện thoại Tránh sử dụng điện thoại hoặc các thiết bị điện tử trong suốt chuyến đi vì chúng có thể làm tăng triệu chứng say xe.
- Sử dụng vỏ cam, vỏ quýt Mùi thơm từ vỏ cam, vỏ quýt giúp làm dịu cảm giác buồn nôn. Bạn có thể để vỏ cam hoặc quýt bên cạnh mình khi đi xe.
- Nằm nghiêng Tư thế nằm nghiêng giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và giảm cảm giác say xe.
- Cố gắng chìm vào giấc ngủ Ngủ trong suốt chuyến đi là cách tốt nhất để tránh say xe. Hãy cố gắng thư giãn và chìm vào giấc ngủ ngay khi lên xe.
Trên đây, Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về những bí quyết chống say xe giường nằm. Hy vọng những cách trên sẽ giúp bạn giảm thiểu tối đa những triệu chứng buồn nôn, chóng mặt, nôn ói khi bị say xe, qua đó giúp chuyến đi của bạn trọn vẹn và vui vẻ hơn. Chúc các bạn thành công!